Mang thai và những vấn đề mà mẹ bầu gặp phải

Mất ngủ

Mệt mỏi do mất ngủ hay ngủ không ngon là một vấn đề phổ biến gặp phải đối với hầu hết phụ nữ mang thai. Cố gắng thực hiện một lịch trình xét nghiệm nipt giấc ngủ hợp lý có thể hạn chế sự mệt mỏi của mẹ vào ban ngày. Giấc ngủ trưa ngắn có tác dụng ‘khởi động’ lại bộ não, từ đó giảm được cảm giác mệt mỏi vào buổi chiều. 

Đôi khi mẹ thường nghĩ không ngủ trưa và ‘để dành’ buổi tối ngủ nhiều hơn, nhưng thực tế khi quá mệt mỏi thì giấc ngủ cũng không thể thoải mái được. Ngoài ra, mẹ cũng nên nhờ mọi người trong gia đình hỗ trợ một số công việc trong nhà, đồng nghiệp hỗ trợ một số công việc có thể tại cơ quan để hạn chế mệt mỏi quá độ.

Đau lưng

Phụ nữ mang thai thường xuyên bị đau lưng. Để giảm cảm giác đau lưng khó chịu, mẹ nên:

· Tránh đứng hoặc ngồi trong một thời gian dài.

· Mang giày thấp, tốt nhất nên có miếng lót êm mềm mại.

· Nếu phải nhấc đồ vật, nên uốn cong từ đầu gối xuống mà không nên cúi người.

· Sử dụng nước ấm khi tắm để giảm đau lưng.

· Sử dụng túi chườm nhiệt hoặc thậm chí chai nước ấm để hạn chế cảm giác đau lưng.

· Kỹ thuật massage cũng rất hiệu quả trong việc giảm đau nhức toàn thân ở phụ nữ mang thai.

Xem thêm: xét nghiệm nipt giá bao nhiêu

· Vật lý trị liệu, tập yoga hoặc chuyển động cơ thể nhịp nhàng có thể làm giảm đau lưng cũng như đau nhức toàn thân khi mang thai.

· Cuối cùng, mẹ nên đi khám bác sĩ nếu tình trạng đau lưng xảy ra quá thường xuyên và khó chịu.